Clases funcionales que se desarrollan en la misma sala de FITNESS (sala de máquinas, zona funcional), en la que los participantes van realizando una serie de ejercicios en suelo y con distintos elementos (Pelotas, bandas elásticas, barras, pesas, ketball, steps, etc…) que permite que el deportista abarque mejoras de todo tipo (fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, capacidades psicomotrices, equilibrio y otras) con un programa plástico, moldeable y ameno.

El TBC, se define como el ejercicio que proporciona un entrenamiento cardiovascular que aumenta la capacidad aeróbica, al mismo tiempo que ayuda a tonificar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo.

Los ejercicios a realizar pueden dividirse en tres etapas, con una duración total de menos de una de hora. En la primera etapa se realizan ejercicios aeróbicos durante aproximadamente quince minutos, esto sirve a modo de calentamiento. La segunda etapa contiene el cuerpo del programa y dispone de ejercicios de diferentes duraciones e intensidades y que puede requerir el uso del equipamiento anteriormente mencionado (en especial gomas y mancuernas). Finalmente se añaden unos minutos de estiramientos y otros ejercicios de vuelta a la cama que disminuyan la aparición de fatiga muscular y lesiones.

Ahora puedes probar estas clases en ILLES AiguaBlava los domingos 23 de octubre, 27 de noviembre y 18 de diciembre.