Con los nuevos descubrimientos y avances tecnológicos, nuestra sociedad se ha vuelto cada mas automatizada, lo cual ha supuesto que muchas actividades y tareas cotidianas requieran menor esfuerzo físico. Esto ha contribuido a un mayor sedentarismo que unido a factores como la sobrealimentación, y por tanto, el sobrepeso, el estrés, el tabaquismo, etc…, facilitan la debilidad del sistema cartiovascular, el aumento de grasa corporal, la disminución de la masa muscular y la disminución de la condición física en general. Todo ello ocasiona la presentación de diversos problemas de salud que van a favorecer todavía más el sedentarismo, cerrándose así el circulo problemas de salud-sedentarismo-problemas de salud.
Para que el organismo funciones cada vez mejor, es decir, mejore la forma física, es necesario trabajar, estimularle, y eso requiere esfuerzo de todo el cuerpo y de la mente.
Por lo tanto, es precio movernos!!!.
Y en Illes Centres de Wellnes hemos querido que todo lo anterior expuesto no suceda en los clientes y socios Illes y para ello tenemos un formato de clase único donde se ofrecen resultados de la mejora de la condición física en todos los perfiles de personas.
Durante una clase colectiva de TIT además de un calentamiento global de todos los músculos del cuerpo ofrecemos una activación muscular y una fase principal del ejercicio donde se trabajan los aspectos más importantes de la condición física como son: fuerza, resistencia, equilibrio, movilidad y coordinación.
En estas sesiones mantendremos las pulsaciones a un ritmo moderado y en determinados momentos buscaremos picos altos de intensidad que cada socio podrá adaptar a su condición física. Pensamos en el cuerpo como una sola unidad, manteniendo conexión constante del tren inferior y tren superior. Además los ejercicios que se realizan en una clase de TIT están basados en algunos de los pilares del movimiento: desplazarse, subir y bajar centro de masas, empujar y tirar, rotar.
Los beneficios son enormes:
- Disminución del % de grasa corporal.
- Aumento del metabolismo
- Mejora de la resistencia
- Mejora de la coordinación
- Mejora del tono muscular
- Etc, etc…
Esperamos veros muy pronto en nuestros clubs y en clases de TIT.