¿POR QUÉ TENGO DOLOR DE ESPALDA?
La inestabilidad del tronco sin control es motivo de lesión. Podemos asociar esta inestabilidad a conceptos como activación de puntos gatillo (contracturas musculares), alteraciones de fuerza, déficit articular, etc.; ¿Te ocurre alguno de estos casos?
El cuerpo no sólo es estructura, hay algo más que influye en el control de la articulación que no sólo es el hueso. Existe una parte pasiva (huesos), otra activa (muscular) y la parte neural. La inestabilidad se provoca cuando alguno de estos subgrupos no funciona correctamente, porque los otros modifican su funcionamiento para suplir el déficit.
La estabilidad es aquella situación donde el Sistema Nervioso Central controlase la cantidad de movimiento. No significa que cuando mayor rango de movimiento, mayor inestabilidad. La cantidad de movimiento tiene que ir ajustada a la capacidad que tenga el SNC de controlarla.
Visto esto cuando tengo dolor de espalda ocurre lo siguiente:
– Aparece el DOLOR lumbar ya sea específico (por lesión) o inespecífico.
– INHIBICIÓN MUSCULATURA PROFUNDA: El Sistema Nervioso central avisa que la articulación no se mueva inhibiendo la musculatura profunda. (Transverso abdominal, multífidus y suelo pélvico)
– HIPERACTIVIDAD MUSCULATURA SUPERFICIAL: La musculatura más superficial aumenta el trabajo para mantener su funcionalidad. (Recto abdominal, Cuadrado lumbar, Erectores espinales).
– CONTRACTURAS MUSCULARES: Este aumento de trabajo muscular por encima de los valores normales o el exceso de utilización de la musculatura, dan lugar a los PUNTOS GATILLO que dan dolor irradiado a toda la zona lumbar y musculatura próxima.
– Vuelve el DOLOR. Volvemos a iniciar el ciclo.
¿Sabes cuál es la solución para parar este circulo vicioso de dolor? ¡¡EL EJERCICIO FÍSICO!!
En ILLES te ayudamos a recuperarte o a prevenir ese dolor con nuestras actividades de salud: ESCUELA DE ESPALDA(EVE), ACTIVIDADES ESPECIALES ESPALDA, FISIOTERAPIA, ENTRENAMIENTOS PERSONALES, ETC.
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