Esta semana pudimos disfrutar de una actividad que vamos realizando de forma periódica en nuestro centros,…»mejora tu»… Esta actividad consiste en una pequeña explicación teórica muy breve, no más de 10 minutos, relacionada directamente con el tema que queremos tratar, y a continuación una parte práctica preparada para mejorar y realizar con mayor efectividad y menor riesgo de lesión, el ejercicio en cuestión.

En este actividad hemos tratado y trataremos multitud de aspectos de la preparación física y el ejercicio físico en general, aspectos como:

– Ejercicios de sala fitness, sus diferentes implicaciones, técnica correcta, variantes,etc.. como:
· Squat
· Peso muerto
. Press de banca
· Cargada
· Dominadas

– Aspectos nutricionales en función de la necesidad de cada persona.
– Mejorando nuestro core o zona abdominal.
– Estiramientos, en qué momento estirar y cómo hacerlo debidamente.
– Maximiza tu entreno a través del entrenamiento personal.

Atentos a nuestra web, facebok y carteleria donde de forma periódica anunciamos nuestros «Mejora tu»!!

Illes Centres de Wellness