Serotonina, dopamina y endorfinas ¿Qué son?
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MAQUINAS Vs PESO LIBRE ¿Qué es lo mejor?
Debate clásico en el mundo del fitness. Entras a un gimnasio y sea cual sea tu objetivo (tonificación, hipertrofia, recuperación […]
Día mundial de la Salud
Este sábado 7 de abril, coincidiendo con el día internacional de la salud se harán diferentes actividades en los clubes ILLES: […]
PRIMER RETO DE ATA, SUPERADO!
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DÍA MUNDIAL DEL AGUA
JUEVES 22 DE MARZO. Para concienciarnos de la importancia de este recurso fundamental para la vida en ILLES preparamos una […]
¿Aún no conoces el Aquahiit?
El entrenamiento HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad) en el agua tiene una serie de beneficios que permitirá que tu […]
Entrenamiento: fuerza vs hipertrofia.
Antes de nada debemos saber y tener claro a la hora de planificar un entrenamiento, cual es nuestro objetivo. Al […]
ILLES con el deporte del motor
ILLES patrocina al piloto de Rallye Jaume Llaneras Garau, ofreciéndole nuestras instalaciones, para que pueda realizar la exigente preparación […]