Durante la práctica de actividades acuáticas, al estar en contacto directo con el agua, no tenemos la sensación de sudar, tampoco sentimos sed y por ello no vemos la necesidad de hidratarnos. Pero al igual que durante el resto de entrenamientos, perdemos líquidos y sobre todo si realizamos la actividad en una piscina climatizada.

 Dependiendo de la intensidad y la duración del entrenamiento necesitaremos beber menor o mayor cantidad de agua de forma periódica.  Y en ocasiones incluso será necesario nutrirnos. Para ello, las bebidas energéticas son la mejor manera de hacerlo, pues incorporan agua, azúcares y electrolitos, sustratos que se disipan en el sudor.

 Por todo esto, os recomendamos  que llevéis siempre una botella y la coloquéis cerca de la piscina para beber en cada pausa.

 Podréis practicar estas actividades en Illes Marratxí, Illes Calviá y, ahora también en Illes S’Aigua Blava (c/Picasso). No olvidéis vuestra botella!