Body pump es una clase de tono muscular donde se trabaja principalmente la fuerza resistencia, para conseguirlo no hay que olvidar algunos puntos importantes, que de base, se deben seguir en la clase para obtener resultados.La ejecución técnica del ejercicio y un rango de movimiento correcto, son aspectos fundamentales para poder mejorar tu tono muscular y prevenir lesiones, sobre todo a medida que colocamos más eso durante la clase.
La tensión muscular que producen los ejercicios que acompañan a los diferentes ritmos musicales, será esencial para mejorar nuestra fuerza poco a poco. Deberemos buscar la tensión en el ritmo, no en la repetición o el peso.

El principio de continuidad del movimiento es básico para que tu cuerpo mejore.

Tu cuerpo necesita un mismo patrón de entrenamiento de manera continuada para que se adapte y mejore, respeta los ritmos y las repeticiones cuando realices la clase.

Por ultimo, la variación de pesos según el grupo muscular que se entrene será primordial para conseguir resultados. Cada grupo muscular debe entrenar con un peso determinado, los grupos musculares grandes (pierna, pecho o espalda) necesitan un estimulo mayor que el resto, para que entrenen de manera proporcionada.

Si tienes dudas sobre los pesos que debes colocar en cada sesión no dudes en consultar a tu instructor.