SEMANA DE DEMOS EN ILLES MARRATXI y CALVIA.
En Illes Marratxi, puedes elegir entre Martes y Jueves 11.00 a 12.00 y 19.30 a 20.30
En Illes Calvia, Lunes y Martes 19.30 a 20.30 o Martes y Jueves 10.30 a 11.30
No lo dudes, ven y pruébalo !!!!!
Este método está basado en movimientos muy controlados, seguidos de una respiración consciente.
Básicamente, el método Pilates es un ejercicio que funciona como un todo integrado: refuerza, alarga, tonifica y mejora la postura, así como aporta flexibilidad y equilibrio, previene lesiones y se usa como trabajo de rehabilitación. Además, es perfecto para cualquier edad.
Al cabo de un par de sesiones te notarás más fuerte y a la vez con mas elasticidad, sin deterioro articular alguno, al contrario, mejorando, a través del equilibrio y simetría corporales, la eficiencia de cada articulación.
Además, para realizar correctamente los ejercicios el nivel de elasticidad muscular debe ser el correcto, de lo contrario los ejercicios se vuelven imposibles, por eso la elasticidad es otra de las cualidades sobre las que actúa el método de manera fulminante.
¿Porque hacer PILATES MAQUINA?
Trabajar con las maquinas de Pilates son beneficiarias porque pueden ofrecer ayuda o pueden ofrecer resistencia, lo que amplía enormemente el abanico de niveles a la hora de trabajar.
El trabajo con las maquinas de Pilates, ayuda enormemente a la rehabilitación de ciertas lesiones de espalda o de movilidad reducida, ya que se realiza un trabajo de la musculatura interna, de manera controlada.
Por eso, durante la primera fase o fase de aprendizaje DE Pilates, es conveniente dedicarle más tiempo a las máquinas para recibir su asistencia, y la correcta ejecución de los ejercicios.
Una vez aprendidos correctamente los movimientos y respiración, podríamos dedicarle más tiempo al Pilates suelo, hasta realizar cada ejercicio a la perfección, y llegado este punto, si quisiéramos seguir mejorando, volveríamos a las máquinas para aprovechar sus resistencias y seguir mejorando.
¿Cómo funcionan?
Los ejercicios son pausados, controlados en todo momento y tienen varios niveles según su intensidad y dificultad.
Eso facilita que lo puedan realizar todas las franjas de edades.
¿Qué consigo practicándolo?
- Trabajarás toda la musculatura abdominal, incluso la más profunda.
- Fortalecerás el suelo pélvico, es importante después de un parto, para el control de esfínteres y para mejorar tus relaciones sexuales.
- Hará que corrijas tu postura y que los dolores de espalda disminuyan e, incluso, desaparezcan.
- Fortalecerás tu musculatura, especialmente la de la espalda y el abdomen.
- Aumentará tu flexibilidad.
- Incrementará tu equilibrio y tu coordinación.
- Rehabilitarás problemas de espalda, pero también muchas otras patologías como las distrofias musculares, los acortamientos, la sobrecarga articular, etcétera.
- Aumentará tu capacidad pulmonar, puesto que tus respiraciones serán más largas y eficientes.
- Estilizarás la figura, ya que conseguirás que tu musculatura se alargue y moldee.
- Reducirás tus niveles de estrés, gracias a la exigencia de concentración y respiración controlada.
- Mejorarás tu autoestima, porque los ejercicios harán que cada día te sientas más fuerte, ágil y flexible.
Más información de los horarios de las demos en nuestras recepciones.