Cualquier ejercicio de estiramiento debe estar adaptado a cada persona dependiendo de la movilidad de cada uno. Para las personas con poca movilidad y flexibilidad es conveniente comenzar con ayudas externas como puede ser la utilización de un fitball que encontrarás en todos los clubes Illes.

Con ello conseguirás una progresión en tus sesiones de estiramientos de menos a más y sin posibilidad de provocar alguna lesión.

Por tanto, no dudes en utilizar el fitball como elemento para tus estiramientos.

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