Una adecuada movilidad de la cintura escapular evita alteraciones como las actitudes cifóticas, además de que facilitará la técnica en ejercicios de press vertical. Estos 3 ejercicios utilizando el material adecuado son efectivos y fáciles de aplicar.

Con una barra de un peso ligero a moderado, lleva tus brazos atrás. Conseguirás estirar pectoral y dorsal.

Utiliza una toalla agarrada por detrás de la espalda y eleva y desciende los brazos

con un elemento de trabajo en suspensión, adelanta el cuerpo con los brazos separados a 45º.

Inténtalo y veras mejoría en tu movilidad escapular.