>1 **¿En qué se basa tu entrenamiento diario? ¿Cuántas horas al día entrenas?
MI ENTRENAMIENTO DIARIO EN ILLES ES DE APROXIMADAMENTE 5 HORAS SEMANALES, VARIA DEPENDIENDO DEL OBJETIVO PLANIFICADO EN ESE MOMENTO, SI EL OBJETIVO ES UN TRIATLON SE HACEN LAS TRES DISCIPLINAS, NADO, BICI Y CARRERA, EN EL CASO DE QUE SE PREPARE UNA CARRERA A PIE O DE MONTAÑA SE FOCALIZA MAS EL ENTRENO A CARRERA A PIE SIN OLVIDARSE DE LA NATACIÓN Y LA BICI PERO ESTAS ULTIMAS COMO DESCARGA EN ESTE CASO.
LAS HORAS DE ENTRENO TAMBIÉN VARÍAN A MEDIDA QUE SE VA ACERCANDO EL OBJETIVO. PERO HACIENDO UN PROMEDIO, A DIARIO HAY UN MÍNIMO DE 1H DE AEROBIO AUMENTANDO DE 2 A 3 CUANDO SE COGE BICI Y SI SE ENTRENA MONTAÑA, LOS ENTRENOS PUEDEN LLEGAR A SER DE 4-5-6 HORAS DEPENDIENDO DE LA INTENSIDAD Y KMS.
> 2** ¿Cómo te acercaste al triatlón y desde cuándo lo practicas?
HACE UNOS 7 AÑOS EMPECE HA HACER CARRERAS POPULARES,ME PUSE EN MANOS DE UNA ENTRENADORA, ROCÍO DELGADO, PARA QUE ME GUIARA Y ME ESTABLECIERA UNAS PAUTAS A SEGUIR. QUE CREO QUE SON NECESARIAS PARA HACER LAS COSAS CORRECTAMENTE. POCO A POCO FUI GANADO VELOCIDAD Y EMPEZARON A SALIR LOS FRUTOS, EMPECE HA HACER PODIUMS, PERO LLEGO UN MOMENTO QUE INCONSCIENTEMENTE TE AUTOEXIGES Y YA NO DISFRUTAS DE LA MISMA MANERA, YA EMPIEZAS A CORRER MIRANDO EL RELOJ Y EL RITMO, POR LO QUE DECIDÍ CAMBIAR UN POCO EL CHIP Y DESDE HACE 2 AÑOS EMPECE HA HACER TRIATLONES.
>3 **¿En qué se diferencian un triatlón de montaña y un triatlón urbano?
TRIATLON DE MONTAÑA NO HE HECHO NUNCA, DE TODAS MANERAS LA DIFERENCIA ES LA BICI, QUE ES DE MONTAÑA, EL RESTO ES LO MISMO.
> 4**¿Te resulta difícil compaginar tu vida familiar y deportiva?
EL TEMA DE COMPAGINAR LA VIDA FAMILIAR Y DEPORTIVA DEPENDE DE COMO UNA SE LO TOME.YO PROCURO SACRIFICAR LO MENOS POSIBLE MI VIDA FAMILIAR, YA QUE TENEMOS DOS NIÑOS Y SON LA PRIORIDAD.ES VERDAD QUE HAY VECES QUE ES INEVITABLE , PERO ME HE ACOSTUMBRADO A EMPEZAR LOS ENTRENOS DE CARRERA A LAS 6:00 h. DE LA MAÑANA, NADAR A LAS 7: 00 h. O AL MEDIODÍA Y BICI AL SALIR EL SOL YA ESTOY ENCIMA REALIZO CLASES DE TOTAL CYCLING CREO QUE ES BÁSICO Y IMPORTANTISIMO LA FAMILIA EN ESTOS CASOS YA QUE SIN ELLOS Y SIN SU COMPRENSIÓN NADA SERIA IGUAL, Y NO SE HARÍA DE LA MISMA MANERA.
> 5**Para alguien que quiere preparar su primer triatlón, ¿qué consejo le darías? ¿En cuál de las tres disciplinas debería entrenar más?
PARA EL QUE EMPIEZA SU PRIMER TRIATLON LO PRIMERO QUE LE DIRIA ES QUE NO VAYA A PROBAR, QUE NO ES UN JUEGO, QUE LUEGO PASA LO QUE PASA. TODO SE TIENE QUE ENTRENAR CON MAS O MENOS HORAS,PERO SE TIENEN QUE PREPARAR.LA DISCIPLINA QUE TENDRÍA QUE ENTRENAR MAS DEPENDE MUCHO DE CADA UNO Y DE LO QUE LE VA MEJOR, ESO YA ES PERSONAL, ESO SI, LAS TRANSICIONES SE TIENEN QUE ENTRENAR BASTANTE..
> 6**como deportista ves recompensado de algún modo el sacrificio que requiere?
APRENDES A VALORAR LAS COSAS, LA DISCIPLINA, SACRIFICIO,VOLUNTAD, MUCHAS COSAS QUE EN LA VIDA DIARIA TENDRÍAMOS QUE APLICAR PARA QUE TODO FUERA MAS SENCILLO.»»YO SIEMPRE HABÍA HECHO DEPORTES DE GRUPO, PERO LA SATISFACCIÓN DE PODER CONSEGUIR ALGO SOLA,HABIENDO HECHO TODOS ESOS ENTRENOS , TE DA UNA RECOMPENSA ENORME»».»»Y SOY DE LAS QUE PIENSAS QUE SI LO CONSIDERAS UN SACRIFICIO YA NO VALE LA PENA HACERLO
> 7**¿Por qué crees que ha crecido tanto la práctica de triatlón?
LA PRACTICA DEL TRIATLON CREO QUE HA CRECIDO DEBIDO A QUE ES DIVERTIDO, ENTRETENIDO, SON TRES DEPORTES Y ESO GUSTA.AUNQUE TAMBIEN TENGO QUE DECIR QUE HAY MUCHA GENTE QUE SE APUNTA SIN ESTAR CAPACITADO PARA ELLO, SIMPLEMENTE PARA DECIR QUE HA HECHO UN TRIATLON PORQUE ES UNA MODA, Y SIGO PENSANDO QUE ES ALGO INCONSCIENTE QUE SE PRESENTEN SIN PREPARAR.
>8 **¿Cómo valoras el uso de pulsómetros en tus entrenamientos? *¿Los utilizas en las competiciones?¿Y la ingesta de algún recuperador?
EL PULSOMETRO PUEDE DE SER DE BASTANTE AYUDA PARA ESTABLECER LOS PARÁMETROS Y EL RENDIMIENTO..SUELO UTILIZARLO SIEMPRE.
LLEGA UN MOMENTO QE ES NECESARIO PARA UNA BUENA RECUPERACIÓN TOMAR SUPLEMENTARIOS,RECUPERADORES,AMINOÁCIDOS, Y OTROS QUE SON MAS EFICIENTES Y NECESARIOS DE LO QUE NOS PENSAMOS. Y DE ECHO DESDE HACE 2 AÑOS UTILIZO LOS QUE DISTRIBUYE FANNY PALOU,Y SIEMPRE ME HAN IDO GENIAL . PERO PODEMOS ENCONTRARNOS CON MUCHISIMOS OTROS PRODUCTOS A GUSTO DE CONSUMIDOR.
> 9**En cuantas competiciones participaste este año? Y cuales fueron tus mejores tiempos?
ESTE AÑO HE PARTICIPADO EN PRUEBAS POPULARES, HICE LA:
* TRAIL
* TRAVESIAS Y TEMA TRIATLONES * HICE UN SPRINT (750 NADANDO-20 BICI-5 CORRIENDO)
* DOS OLÍMPICOS(1500 NADANDO-40 BICI Y 10 CORRIENDO) Y UN MEDIA DISTANCIA
* EL XTREM-MAN DE MENORCA (1900 NADANDO-90 EN BICI Y 21 CORRIENDO).
EN CUESTIÓN DE TIEMPOS , EL TRIATLON PUEDE VARIAR MUCHO DEPENDIENDO DE LAS CONDICIONES DEL TIEMPO, AIRE, CALOR…DE TODOS MEJORE CONSIDERABLEMENTE, LOGRANDO DEL TRIATLON OLIMPICO DE CALA MILLOR TROFEO A SEGUNDA DE MI CATEGORÍA, Y EN EL MEDIA DISTANCIA QUEDE PRIMERA DE MI CATEGORIA.
LA TRAIL LA DISFRUTE MUCHO, LA HICE EN 10 H .
> 10**¿Cuáles son tus planes más inmediatos?
LOS PLANES PARA ESTE AÑO 2015 SON PREPARARME LA CARRERA BIEN, COGER ESTE AÑO VELOCIDAD.HACER ALGÚN CROSS, ALGUNA MEDIA, Y LOS OBJETIVOS PRINCIPALES SON , MARATÓN EN MARZO, ULTRA TRAIL EN ABRIL, ESTA ULTIMA HASTA DONDE LLEGUE Y SIN OBSESIONARSE, Y MEDIO IRONMAN EN MAYO..DESPUÉS DESCANSAR Y SUPONGO QUE HACER ALGÚN TRIATLON CORTO O CARRERAS PERO SIEMPRE DISFRUTANDO.
